زرد ڏندن کان نجات ڪيئن حاصل ڪجي

جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو توھان جا ڏند اڇا، ڪجھ علاج مدد ڪري سگھن ٿيون.پر توهان جي ڏندن کي نقصان پهچائڻ ۽ توهان جي ايناميل کي هٽائڻ کان بچڻ لاء گهر ۾ اڇو ڪرڻ واري شين سان محتاط رکو.اهو توهان کي حساسيت ۽ گفا جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.

توھان جي ڏندن جي رنگ ۾ تبديليون ذھني ۽ تدريجي ٿي سگھي ٿي.ڪجھ پيلو رنگ ناگزير ٿي سگھي ٿو.

ڏند وڌيڪ پيلا يا ڪارا نظر اچن ٿا، خاص طور تي جيئن توهان جي عمر.جيئن جيئن ٻاهرئين ايناميل ختم ٿي ويندو آهي، تيئن هيٺان پيلي ڏندن جي شڪل وڌيڪ نظر ايندي آهي.ڊنٽين ٻاهرئين ايناميل پرت جي هيٺان ڪيلس ٿيل ٽشو جو ٻيو پرت آهي.

پنهنجي ڏندن کي اڇو ڪرڻ لاءِ پنهنجا اختيار سکڻ لاءِ پڙهو ۽ ان کي محفوظ طريقي سان ڪيئن ڪجي.

زرد ڏند لاء علاج

هتي پيلي ڏند مان نجات حاصل ڪرڻ لاء ست قدرتي اختيار آهن.

اھو بھترين ٿي سگھي ٿو ڪجھ علاج چونڊيو ۽ انھن کي سڄي ھفتي ۾ گھمايو.ھيٺ ڏنل ڪجھ تجويزون انھن کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ تحقيق نه آھن، پر ثابت ڪيون ويون آھن مؤثر ثابت ٿيون آھن غير معمولي رپورٽون.

ھڪڙو حل ڳولڻ لاء تجربو ڪريو جيڪو توھان لاء ڪم ڪري ٿو.

1. پنهنجا ڏند برش ڪرڻ

توهان جي عمل جو پهريون منصوبو اهو هجڻ گهرجي ته توهان جي ڏندن کي وڌيڪ بار ۽ صحيح طريقي سان برش ڪيو وڃي.اهو خاص طور تي ضروري آهي ته توهان کاڌي ۽ مشروبات کي استعمال ڪرڻ کان پوء برش ڪريو جيڪي پيلي ڏندن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

تنهن هوندي، تيزابي کاڌي ۽ مشروبات استعمال ڪرڻ کان پوء فوري طور تي برش ڪرڻ سان محتاط رکو.صحيح برش ڪرڻ سان تيزاب برش کي وڌيڪ ايناميل ۽ ليڊ ڪري سگھن ٿاتباهي.

پنهنجي ڏندن کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا 2 منٽن لاءِ برش ڪريو.پڪ ڪريو ته توهان سڀني ٽڪرن ۽ دڙن ۾ داخل ٿيو.پنهنجي ڏندن کي آسانيءَ سان برش ڪريو سرڪيولر موشن ۾ ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان پنهنجي مسڪينن جي حفاظت ڪري رهيا آهيو.برشتوهان جي ڏندن جي اندر، ٻاهران ۽ چبائيندڙ سطحون.

سفيد ٽوٿ پيسٽ سان برش ڪرڻ سان سائنسي طور تي پڻ ڏيکاريو ويو آهي ته توهان جي مسڪراهٽ کي اڇو ڪري سگهجي ٿو.هڪ 2018 مطالعو.انهن اڇي ٽوٿ پيسٽن ۾ هلڪي ڌاڙهو ٿين ٿا جيڪي ڏندن کي صاف ڪن ٿا ته جيئن مٿاڇري جا داغ هٽائي سگهن، پر محفوظ هجڻ لاءِ ڪافي نرم آهن.

اليڪٽرڪ ٽوٿ برش استعمال ڪنديپڻ وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿوسطح جي داغ کي ختم ڪرڻ ۾.

Shenzhen Baolijie ٽيڪنالاجي Co.Ltd اليڪٽرڪ ٽوٿ برش جو هڪ پروفيشنل ٺاهيندڙ آهي جيڪو توهان کي بهتر صفائي جو نتيجو ڏئي سگهي ٿو.

2. بيڪنگ سوڊا ۽ هائيڊروجن پروڪسائيڊ

بيڪنگ سوڊا ۽ هائيڊروجن پروڪسائيڊ مان ٺهيل پيسٽ استعمال ڪرڻ کي ختم ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهيتختيٺاھڻ ۽ بيڪٽيريا داغ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.

1 چمچ بيڪنگ سوڊا کي 2 چمچ هائڊروجن پرڪسائيڊ سان ملايو ته پيسٽ ٺاهيو.هن پيسٽ سان برش ڪرڻ کان پوءِ پنهنجي وات کي پاڻي سان چڱي طرح ڌوئي ڇڏيو.توهان مائوٿ واش ٺاهڻ لاءِ اجزاء جو ساڳيو تناسب پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.يا، توهان پاڻي سان گڏ بيڪنگ سوڊ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

توهان خريد ڪري سگهو ٿابيڪنگ سوڊا۽هائيڊروجن پرو آڪسائيڊآن لائن.توهان به خريد ڪري سگهو ٿا

اي2012 مطالعو قابل اعتماد ذريعوڏٺائين ته جيڪي ماڻهو ٽوٿ پيسٽ استعمال ڪندا هئا جن ۾ بيڪنگ سوڊا ۽ پر آڪسائيڊ شامل هئا انهن جي ڏندن جا داغ ختم ٿي ويا ۽ ڏند اڇا ٿي ويا.انهن 6 هفتن کان پوء اهم بهتري ڏيکاري.

اي2017 جو جائزوبيڪنگ سوڊا سان گڏ ٽوٿ پيسٽن تي ڪيل تحقيق مان پڻ اهو نتيجو ڪڍيو ويو آهي ته اهي ڏندن جا داغ هٽائڻ ۽ ڏند اڇو ڪرڻ لاءِ اثرائتي ۽ محفوظ آهن، ۽ روزانو استعمال ڪري سگهجن ٿيون.

3. ناريل جو تيل ڪڍڻ

ناريل جو تيل ڪڍڻوات مان تختي ۽ بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ لاء چيو ويندو آهي، جيڪو ڏند اڇو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.هميشه هڪ لاء دڪاناعلي معيار، نامياتي تيلجنهن کي توهان آن لائن خريد ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ نقصانڪار مواد شامل نه آهي.

1 کان 2 چمچ مائع ناريل جو تيل پنهنجي وات ۾ 10 کان 30 منٽن تائين وجھو.تيل کي پنهنجي ڳلي جي پٺيءَ کي ڇهڻ نه ڏيو.تيل کي نگل نه ڪريو ڇو ته ان ۾ توهان جي وات مان زهر ۽ بيڪٽيريا شامل آهن.

ان کي ٽوائلٽ يا ويسٽ پيپر جي ٽوڪري ۾ اڇلائي ڇڏيو، جيئن اهو گندي نالن کي بند ڪري سگهي.پنهنجي وات کي پاڻي سان ڌوء ۽ پوءِ پورو گلاس پاڻي پيئو.پوء پنھنجي ڏند کي برش ڪريو.

ڪو به خاص مطالعو نه آهي جيڪو تصديق ڪري ٿو ته ڏندن جي چمڪندڙ اثر تيل ڇڪڻ جي.

بهرحال، الف2015 جو مطالعوڏٺائين ته تل جي تيل ۽ سورج مکي جي تيل جي استعمال سان تيل ڪڍڻ ۾ گهٽتائي آئيgingivitisتختي جي ڪري.تيل ڪڍڻ سان ڏندن تي اڇو اثر پئجي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته تختي جي ٺهڻ سبب ڏند پيلا ٿي سگهن ٿا.

ناريل جي تيل سان تيل ڪڍڻ جي اثر تي وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي.

4. Apple cider vinegar

Apple cider vinegarڏند whiten ڪرڻ لاء تمام ننڍي مقدار ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

2 چمچ ايپل سائڊر سرڪي کي 6 آونس پاڻي سان ملايو مائوٿ واش ٺاهيو.30 سيڪنڊن لاء حل کي ڇڪيو.پوء پاڻي سان ڌوء ۽ پنهنجي ڏند کي برش ڪريو.

Apple cider vinegar لاء دڪان.

تحقيق شايع ٿيل 2014 ۾ معتبر ذريعومعلوم ٿيو ته سيب جي سرڪي ڳئون جي ڏندن تي بليچنگ اثر رکي ٿي.

بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته ان ۾ دانت جي سختي ۽ سطح جي جوڙجڪ کي نقصان پهچائڻ جي صلاحيت آهي.تنهن ڪري، ان کي احتياط سان استعمال ڪريو، ۽ صرف وقت جي مختصر مقدار لاء استعمال ڪريو.انهن نتيجن کي وڌائڻ لاء وڌيڪ انساني مطالعي جي ضرورت آهي.

5. ليمون، نارنگي، يا ڪيلي جا ٿلها

ڪجهه ماڻهو دعويٰ ڪن ٿا ته پنهنجي ڏندن تي ليمن، نارنگي يا ڪيلي جي ڇنڊ ڇاڻ ڪرڻ سان اهي اڇا ٿي ويندا.اهو يقين آهي ته مرڪب ڊي-ليمونين ۽ / يا سائٽرڪ ايسڊ، جيڪو ڪجهه ليمن ميوي جي ڇلن ۾ ملي ٿو، توهان جي ڏند کي اڇو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

اٽڪل 2 منٽن تائين ميوي جي ڇلن کي پنهنجي ڏندن تي نرميءَ سان رگڙيو.پڪ ڪريو ته پنهنجي وات کي چڱي طرح ڌوء ۽ پنهنجي ڏند کي برش ڪرڻ کان پوء.

سائنسي تحقيق ثابت ڪري ٿي ته ڏندن کي اڇو ڪرڻ لاءِ ميوي جي ڇلڪي استعمال ڪرڻ جي اثرن جي کوٽ آهي.

هڪ 2010 مطالعو قابل اعتماد ذريعوتماڪ ۽ چانهه پيئڻ جي نتيجي ۾ ڏندن جا داغ هٽائڻ ۾ 5 سيڪڙو ڊي-ليمونين تي مشتمل ٽوٿ پيسٽ جو اثر ڏٺو.

جن ماڻهن ٽوٿ پيسٽ سان برش ڪيو جنهن ۾ ڊي-ليمونين شامل آهي سفيد ڪرڻ واري فارمولا سان 4 هفتن تائين روزانو ٻه ڀيرا سگريٽ نوشي جا داغ گهٽجي ويا، جيتوڻيڪ ان سان سگريٽ نوشي جا ڊگھا داغ يا چانهه جا داغ نه هٽيا.

وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي ته اهو طئي ڪرڻ لاء ته ڊي-ليمونين پنهنجو پاڻ تي اثرائتو آهي.2015 جو مطالعوٻڌايو ويو آهي ته DIY اسٽرابيري سان اڇو ڪرڻ يا سائٽرڪ ايسڊ استعمال ڪرڻ اثرائتو نه هو.

هڪ 2017 مطالعوچار مختلف قسم جي نارنگي جي چھلڪي مان سائٽرڪ ايسڊ ڪڍڻ جي صلاحيت کي آزمايوڏند اڇو ڪرڻ وارو.انهن کي ڏيکاريو ويو ته ڏند اڇا ڪرڻ تي مختلف صلاحيتون آهن، جن ۾ ٽينگرين جي ڇلي ڪڍڻ سان بهترين نتيجا حاصل ڪيا ويا آهن.

محتاط رھو جڏھن ھن حڪمت عملي کي استعمال ڪريو ڇو جو ميوو تيزابي آھي.تيزاب ختم ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي اناميل کي ختم ڪري سگهي ٿو.جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جا ڏند وڌيڪ حساس ٿي رهيا آهن، مهرباني ڪري هن طريقي کي استعمال ڪرڻ بند ڪريو.

6. چالو چارڪو

توهان استعمال ڪري سگهو ٿاچالو چارڪوتوهان جي ڏند مان داغ هٽائڻ لاء.اهو يقين آهي ته چارڪو توهان جي ڏندن مان رنگ ۽ داغ کي ختم ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو انتهائي جذب آهي.اهو پڻ چيو ويندو آهي ته وات ۾ بيڪرياريا ۽ زهر کان نجات حاصل ڪريو.

اهڙا ٽوٿ پيسٽ آهن جن ۾ چالو ٿيل چارڪو شامل آهن ۽ ڏند اڇا ڪرڻ جي دعويٰ ڪن ٿا.

توھان خريد ڪري سگھو ٿا چالو چارڪو دانت اڇو ڪرڻ لاءِ آن لائن.

چالو ٿيل چارڪول جو هڪ ڪيپسول کوليو ۽ مواد کي پنهنجي ٽوٿ برش تي رکي.2 منٽن لاءِ ننڍڙا دائرا استعمال ڪندي پنهنجي ڏندن کي نرميءَ سان برش ڪريو.خاص طور تي توهان جي گمن جي چوڌاري ايراضيء ۾ محتاط رکو ڇو ته اهو خراب ٿي سگهي ٿو.پوءِ اُن کي اُڇليو.تمام گهڻي جارحيت سان برش نه ڪريو.

جيڪڏھن توھان جا ڏند حساس آھن يا توھان چاھيو ٿا چارڪوال جي گھڻائي کي محدود ڪريو، توھان ان کي پنھنجي ڏندن تي ڊيب ڪري سگھو ٿا.ان کي 2 منٽن لاء ڇڏي ڏيو.

توهان هڪ مائوٿ واش ٺاهڻ لاءِ چالو ٿيل چارڪول کي ٿوري مقدار ۾ پاڻي سان گڏ ڪري سگهو ٿا.هن حل کي 2 منٽن لاءِ ڌوئي پوءِ اُڇليو.چالو ٿيل چارڪو استعمال ڪرڻ کان پوء پنهنجي وات کي پاڻي سان چڱي طرح ڌوء.

وڌيڪ سائنسي ثبوت جي ضرورت آهي ته دانت اڇو ڪرڻ لاء چالو ٿيل چارکول جي اثرائتي تحقيق ڪرڻ لاء.ھڪڙو مقالو 2019 ۾ شايع ٿيومعلوم ٿيو ته چارڪول ٽوٿ پيسٽ استعمال جي 4 هفتن اندر ڏند اڇا ڪري سگهن ٿا، پر اهو ٻين ٽوٿ پيسٽن جيتري اثرائتو نه هو.

تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته چالو ٿيل چارڪو دانت ۽ ڏندن جي رنگن جي بحاليءَ تي ٻرندڙ ٿي سگهي ٿو، دانت جي جوڙجڪ کي نقصان پهچائي ٿو.هي ڦڦڙن جي ڪري توهان جا ڏند وڌيڪ پيلا نظر اچن ٿا.

جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ايناميل پائڻ ٿا چاهيو، ته هيٺان پيلي ڏندن جو وڌيڪ حصو بي نقاب ٿي ويندو.محتاط رھو جڏھن چارڪو ۽ چارڪو تي ٻڌل ڊينٽفريس استعمال ڪريو، خاص طور تي ان جي اثرائتي ۽ حفاظت کي ثابت ڪرڻ لاء ثبوت جي کوٽ جي ڪري.

7. ميون ۽ ڀاڄيون کائو جن ۾ پاڻي جي مقدار وڌيڪ هجي

اهو چيو ويندو آهي ته خام ميوو ۽ ڀاڄيون کائڻ ساناعلي پاڻي جي موادتوهان جي ڏند کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.پاڻي جي مواد جو خيال آهي ته توهان جي ڏندن ۽ مسوڙن جي تختي ۽ بيڪٽيريا کي صاف ڪن ٿا جيڪي پيلي ڏندن کي ڏسن ٿا.

کاڌي جي آخر ۾ ڪڪڙ ميون ۽ ڀاڄيون چبائڻ سان لعاب جي پيداوار ۾ اضافو ٿي سگھي ٿو.اهو مدد ڪري سگھي ٿو کاڌي جي ذرات کي هٽائڻ ۾ جيڪي توهان جي ڏندن ۾ ڦاسي ويا آهن ۽ ڪنهن به نقصانڪار تيزاب کي ڌوء.

جڏهن ته ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته ميون ۽ ڀاڄين ۾ هڪ غذا توهان جي ڏندن ۽ مجموعي صحت لاء سٺو آهي، اتي ڪيترائي سائنسي ثبوت نه آهن جيڪي انهن دعوائن جي حمايت ڪن ٿيون.اهو چيو ته، اهي صحتمند خوراڪ سڄي ڏينهن ۾ کائڻ سان يقيني طور تي ڪو به نقصان نه ٿيندو.

2019 ۾ شايع ٿيل هڪ جائزومعلوم ٿيو ته وٽامن سي جي گھٽتائي جي شدت وڌائي سگھي ٿيperiodontitis.

جيتوڻيڪ مطالعي ۾ ويتامين سي جي ڏندن تي اڇا اثر نظر نه آيو، اهو اعلي پلازما وٽامن سي جي سطح کي صحتمند دانت سان ڳنڍيندو آهي.تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته وٽامن سي جي اعليٰ سطح پلاڪ جي مقدار کي گهٽائي ٿي جيڪا ڏندن جي پيلي ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿي.

هڪ 2012 مطالعو قابل اعتماد ذريعوڏٺائين ته هڪ ٽوٿ پيسٽ جنهن ۾ پيپين ۽ بروميلين جو نچوڙ شامل آهي اهم داغ هٽائڻ ڏيکاري ٿو.پاپين هڪ اينزائم آهي جيڪو پپيتا ۾ ملي ٿو.بروميلين انناس ۾ موجود هڪ اينزائم آهي.

انهن نتيجن کي وڌائڻ لاء وڌيڪ مطالعي جي ضمانت ڏني وئي آهي.